Cara Mengatasi Mual Ketika Hamil Muda [Pengalaman Pribadi]

Mual ketika hamil muda ialah salah satu keluhan yang paling sering dialami oleh para perempuan di masa kehamilannya. Keluhan ini bergotong-royong ialah dampak dari perubahan hormonal badan mereka yang berusaha menyesuaikan kondisi di dalam organ reproduksi yang mulai terisi oleh janin. Perubahan hormonal pada ketika hamil muda menciptakan penciuman ibu hamil umumnya akan lebih sensitif. Dengan amis dan aroma yang sedikit berbeda saja, dengan gampang ibu hamil tersebut bisa eksklusif mual dan muntah.

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

Mual ketika hamil muda sangat menyiksa. Muntah-muntah yang terjadi ketika pagi menciptakan hari-hari di masa awal kehamilan menjadi sangat tidak nyaman. Selain itu, kekurangan cairan tubuh yang mungkin terjadi alasannya ialah cairan banyak keluar ketika muntah juga bisa menimbulkan problem lanjut yang cukup serius. Untuk itu, penanganan sempurna dalam mengatasi mual ketika hamil muda perlu segera dilakukan. Adapun berdasarkan pengalaman saya, mengatasi mual ketika hamil muda bisa dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut:

1. Memilih Jenis Makanan

Memilih jenis kuliner ialah cara mengatasi mual ketika hamil muda yang berdasarkan saya paling ampuh. Ada 2 jenis kuliner terkait hal ini, yaitu ada kuliner yang bisa memicu mual dan ada pula makanan yang baik untuk awal kehamilan sehingga justru bisa meredakan mual. Beberapa kuliner yang sanggup memicu mual dan harus Anda hindari contohnya kuliner pedas, kuliner yang berminyak, dan kuliner yang berbau menyengat. Sedangkan kuliner yang sanggup meredakan dan mencegah mual contohnya kuliner yang mengandung vitamin B menyerupai pisang, kuliner yang mengandung karbohidrat dan gula tinggi menyerupai biskuit, cracker, atau roti.

Tips: Memakan biskuit atau cracker sebelum Anda mengangkat kepala dari bantal ketika bangkit pagi terbukti sangat efektif mencegah mual pada hari tersebut.

2. Mengatur Pola Makan

Selain dengan menentukan jenis makanan, mengatur rujukan makan Anda selama usia kehamilan trimester awal juga sanggup menjadi satu cara mengatasi mual yang cukup mujarab. Mual umumnya terjadi ketika kondisi perut kosong dan ketika Anda makan terlalu banyak. Untuk itu hindari kedua kondisi tersebut! Jangan pernah membiarkan perut terasa lapar dan jangan pula makan banyak dengan waktu yang cepat.

3. Memperbanyak Minum

Untuk mencegah kekurangan cairan tubuh alasannya ialah Anda terlalu banyak muntah, minumlah lebih banyak air putih atau jus buah. Jangan hingga kekurangan cairan tubuh terjadi pada Anda alasannya ialah hal ini akan menciptakan Anda semakin lemas dan duka seharian.

Tips : Jika Anda mengkonsumsi vitamin kehamilan, pastikan untuk tidak meminumnya ketika kondisi perut masih kosong.

4. Menggunakan Ramuan Tradisional 

Jahe ialah materi tradisional yang bisa mencegah dan mengurangi intensitas mual Anda di pagi hari. Memasukan rempah berjulukan latin Zingiber officinale dalam teh dan kuliner Anda serta mengkonsumsi permen jahe akan bisa men-stop rasa mual di perut dan tenggorokan.

5. Beberapa Cara Lain

Cara mengatasi mual ketika hamil muda juga sanggup dilakukan dengan kombinasi beberapa hal berikut:

• Saat menyikat gigi, jangan gunakan terlalu banyak odol. Odol biasa umumnya bisa memicu mual. Ganti odol Anda dengan odol yang mempunyai rasa mint. Rasa mint bisa mencegah mual.
• Hindari ruangan yang sesak panas, dan kawasan dengan bau-bauan yang menyengat.
• Pengalaman saya, makan satu buah pisang lilin ketika pagi hari sangat membantu mengatasi mual ketika hamil muda.

Nah, itulah beberapa tips atau cara mengatasi mual ketika hamil muda. Tips-tips tersebut bisa dikombinasikan untuk memperoleh hasil maksimal. Kendati begitu, mengunjungi dokter untuk mengkonsultasikan hal ini ialah penting. Jangan hanya mengandalkan isu dari internet saja.

Artikel Terkait

Cara Mengatasi Mual Ketika Hamil Muda [Pengalaman Pribadi]

4/ 5

Oleh Unknown

Mei 10, 2013 Komentar